Auf diesem Weg bieten wir unsere volle Unterstützung für jeden, vom übergewichtigen Couch Potato bis zum Profisportler - du wirst eine deutliche Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit und damit auch ein verbessertes Lebensgefühl spüren und das wird man dir auch ansehen.

Dabei folgen wir einer neuen Definition von Fitness. Fitness ist mehr als 100kg Bankdrücken oder eine Stunde am Stück laufen, es ist die Fähigkeit, auf jede körperliche Herausforderung vorbereitet zu sein. Fit ist, wer Kraft, Kondition, Gesundheit, Koordination, Beweglichkeit und körperliches Lernvermögen auf einem ähnlichen Level vereint und diese konstant fordert und fördert. Uns geht es nicht um eine Diät, die dich zurechthungert oder Training, das dich aufpumpt - wir wollen dich langfristig und in allen Bereichen deutlich verbessern. Nutze jetzt die Rundum-Betreuung wie ein Profisportler sie kennt.

Individuell für dich persönlich, genau auf dich abgestimmt. Der Plan ist genau für deinen Kalorien- und Proteinbedarf maßgeschneidert.

Gesunde Ernährung scheitert oft an den nötigen Ideen, Kochkenntnissen, Zeit, Unwissen oder der Durchführung im alltäglichen Berufsleben. Mit Hilfe unseres Ernährungsplans musst du dir über all das keine Gedanken mehr machen! Gerade die Machbarkeit ist entscheidend, um eine langfristige Lebensstiländerung zu schaffen - bei uns geht es nicht um eine "Hunger-Diät".

Hier unterstützen wir dich mit Rezepten, die dir alles genau erklären, die einfach, schnell, lecker und ohne Vorkenntnisse machbar sind. Du musst nicht auf leckeres Essen verzichten, wirst auch mal Süßes genießen können und kannst dich immer satt essen.

Um es dir möglichst einfach zu machen und Zeit zu sparen, ist der Plan so durchdacht, dass du nicht öfter als vier mal die Woche kochen musst. Du kannst also leckeres, vorbereitetes Essen genießen und musst nie wieder mangels Zeit oder Möglichkeiten auf Fastfood oder ungesunde Snacks zurückgreifen. Zudem erhältst du eine detailierte Wocheneinkaufsliste inklusive Preisen, daher verschwendest du keine Zeit mehr mit häufigem Einkaufen und erhältst Übersicht über deine Kosten.

Die geballte Kompetenz von: Bundestrainer, Weltmeister und Deutschem Meister im Gewichtheben unterstützen dein Kraft- und Konditionstraining. Wir bieten Erfahrung in Betreuung von: Tennisprofis, Basketballprofis, Eishockeyprofis, Olympiateilnehmern in Leichtathletik, Rudern, Ringen und Judo. Sowie Bundesliga Fußballern, und Handballern.

Zuerst beginnen wir mit einer gemeinsamen Leistungsanalyse deiner Stärken und Schwächen sowie der für deinen Sport benötigten Muskulatur. Ziel ist herauszufinden was deine persönlichen Erfordernisse in den Bereichen Maximalkraft, Schnellkraft, Kondition, Technik, Koordination, Stabilität und Verletzungsprävention sind um deinen Weg in die Nationale- bzw. Weltspitze zu meistern.

Anhand dieser Analyse wird nun ein für die sportlichen Herausforderungen passender Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Dieser bereitet dich auf deinen sportlichen Jahreshöhepunkt, bzw. dein Saisonziel ideal vor. Besonders wichtig sind hier eine gut abgestimmten Be- und Entlastung zu den Wettkämpfen und speziellen Trainingsübungen, maßgeschneidert auf deine Stärken, Schwächen und Ziele.

Am Ende jeder Trainingswoche besprechen wir gemeinsam deine Entwicklung in der vorherigen Woche und entwickeln die Ziele/Belastungen der nächsten Woche, daraufhin wird der Plan wöchentlich aktualisiert und angepasst. So lassen sich ideal Formschwächen kompensieren, Verletzungen durch Überbelastung vermeiden und vor allem das Maximum an körperlicher Leistungsfähigkeit herausholen.

Zusätzlich bieten wir Beratung in Sachen: Technikoptimierung, Technikerlernung, systematische Trainingsplanung, Umgang mit Verletzungen - alles Notwendige, um die körperliche Fitness für deinen Weg in die Nationale bzw. Weltspitze zu erlangen.